불안관리1 괜찮아지고 싶을 때 필요한 습관들: 불안한 마음을 다스리는 생활 루틴 안녕하세요! 요즘 부쩍 마음이 무겁고, 이유 없이 불안한 날 많지 않으세요?아무 일도 없는데 심장이 두근거리거나, 혼자 있는 게 괜히 무섭고요.사실 누구나 그런 시기를 지나가요. 저도 그랬고요.그래서 오늘은 불안이 올라올 때 나를 다독여줄 수 있는 ‘생활 속 습관들’을 하나하나 소개해드릴게요.💎 핵심요약최근 정신건강 이슈가 증가하면서 불안을 다루는 ‘습관 기반’ 루틴에 대한 관심도 함께 높아지고 있어요.마음이 무너질 때 즉각 실천할 수 있는 호흡법, 기록법, 식단, 수면관리, 공간 정리, 디지털 습관 등일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 6가지 루틴을 중심으로 불안을 안정시키는 실질적인 방법을 제안합니다.📋 목차자주 묻는 질문 FAQ 💬불안을 진정시키는 호흡 습관 🫁생각을 정리하는 기록 습관 📝마.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
