수용성비타민1 모르면 손해! 비타민 종류별 섭취법 총정리 🧃 안녕하세요 여러분! 요즘 영양제 하나쯤은 다들 챙겨드시죠? 근데 막상 뭐가 필요한지, 어떤 시간에 먹어야 효과가 좋은지 헷갈리실 때 많지 않나요?저도 처음엔 그냥 종합비타민 하나 먹고 끝냈는데, 알고 보니 흡수율도 다르고, 함께 먹으면 안 되는 조합도 있더라구요!그래서 오늘은 각 비타민별 특성과 섭취 타이밍, 주의사항까지 한 번에 정리해봤어요. 깔끔하게 요약했으니 이 글 하나면 충분합니다😉💎 핵심요약비타민은 종류마다 성질과 흡수 방식이 달라요. 지용성은 식사와 함께, 수용성은 공복에도 OK!특히 비타민 D, K는 흡수율을 높이기 위해 반드시 음식과 함께 섭취해야 하며, B군은 아침 공복에 효과적입니다.이번 글에서 주요 비타민 A부터 K까지의 섭취 타이밍, 궁합, 복용 팁을 자세히 소개합니다.📋 목차.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
