시니어운동1 골다공증에 좋은 운동 5가지 뼈 건강을 지키는 똑똑한 운동 습관, 지금 시작해보세요!안녕하세요 여러분! 혹시 이런 적 있으신가요?평소엔 별 느낌 없었는데, 어느 날 문득 계단을 오르다가 무릎이 시큰하거나가벼운 충격에도 멍이 쉽게 드는 걸 느낀 적 있으신가요?나이가 들수록 조심해야 하는 질환 중 하나가 바로 '골다공증'인데요,뼈가 약해지면 작은 사고에도 쉽게 골절될 수 있어 미리 예방하는 게 정말 중요하답니다.특히 운동은 약해진 뼈를 튼튼하게 만들어주는 최고의 방법 중 하나인데요!오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 골다공증에 좋은 운동 5가지를 소개해드릴게요.부담 없이 따라 할 수 있도록 친절하게 알려드릴 테니, 끝까지 함께해 주세요 😊📋 목차1. 걷기 운동 🚶♀️2. 근력 운동 🏋️3. 요가 🧘♀️4. 태극권 🐉5. .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
