식단관리4 끊임없이 오르는 혈당... 어떻게 해야 할까? 매일 챙겨야 할 음식 공개! 🥦 안녕하세요 여러분!! 혹시 요즘 피곤하고, 입 마르고, 괜히 짜증나고 그러진 않나요?? 🥲저도 얼마 전에 이래서 혹시나 하고 혈당 체크했는데 와... 진짜 올라가 있더라구요;;; 😭"나는 아직 젊은데 괜찮겠지" 했던 거.. 진짜 세상 순진했던 나를 탓했슴미다 ㅋㅋㅋㅋ그래서 오늘은!! 제가 공부하고 직접 챙겨먹기 시작한 "혈당 낮추는 음식"들을 하나하나 공유해볼까 해요✨혈당 조절이 생각보다 간단할 수도 있더라구요?! 그래서 우리 같이 쉽고 맛있게 관리해봐요!! 💪💙📋 목차자주 묻는 질문 모음 ❓혈당이 왜 자꾸 올라가는 걸까? 🤔혈당 낮추는 최강 음식 리스트 🥑이 음식들, 이렇게 먹어야 효과 2배! 🍽️혈당 폭탄! 피해야 할 음식들 ⚡제가 직접 해본 혈당 관리 꿀팁들 📝 자주 묻는 질문 FA.. 2025. 4. 27. 고혈압을 낮추는 식단표: 하루 3끼 건강하게 구성하기 여러분, 병원에서 혈압 수치 들었을 때 “어...? 이 수치면 고혈압 초기인데요?” 라는 말, 들으신 적 있으세요...? 😟저희 아빠는요, 밥 먹는 게 낙이셨던 분이었는데 갑자기 짠 음식 금지, 육류 줄이기, 심지어 김치도 줄이라고 해서... 세상 슬퍼하셨거든요.그때 제가 느꼈어요. "식단 하나 바꾸는 게, 이게 보통 일이 아니구나!" 그냥 덜 짜게 먹는다고 끝나는 게 아니더라구요.그래서 저! 딸로서 직접 팔 걷어붙였슴미다! 💪 건강도 챙기고, 맛도 절대 놓치지 않는 고혈압 맞춤 식단표! 하루 세 끼, 진짜 현실적으로 구성해서 한눈에 보실 수 있도록 만들었쥬~요리 못 해도 괜찮아요! 특별한 재료 없어도 괜찮고요. 누구나 따라 할 수 있게 평범한 식재료로 구성한 초간단 플랜이에요~“고혈압은 밍밍하게 살.. 2025. 4. 20. 간헐적 단식 부작용? 체중 감량 대신 건강 해친다면! 안녕하세요 여러분! 혹시 간헐적 단식, 해보셨나요?요즘 주변에서도 정말 많은 분들이 '건강하게 살 빼는 방법'이라며 간헐적 단식을 시도하고 계시더라고요. 그런데, 모두가 성공하는 건 아니라는 사실... 알고 계셨나요? 체중 감량은커녕 오히려 건강을 해치는 경우도 적지 않답니다. 이 글에서는 간헐적 단식을 하다가 실패하거나, 예상치 못한 부작용을 겪은 분들을 위해 준비했어요. 건강도, 다이어트도! 지혜롭게 접근해야 합니다 💡그럼 지금부터, 간헐적 단식의 숨겨진 진실을 함께 파헤쳐 볼까요?📋 목차간헐적 단식, 무엇이 문제일까? 🤔대표적인 부작용 5가지 🚨간헐적 단식을 피해야 할 사람들 ❗건강하게 실천하는 법 💪다른 다이어트 방식과 비교하기 ⚖️전문가 조언과 팁 📌 간헐적 단식, 무엇이 문제일까? .. 2025. 4. 18. 의사가 알려주는 간헐적 단식의 진실! 과학적 근거로 본 효과와 한계 안녕하세요 여러분! 혹시 "간헐적 단식"이라는 말, 한 번쯤 들어보신 적 있으신가요?살도 빠지고 건강도 챙길 수 있다며 요즘 핫한 다이어트 방법 중 하나로 떠오른 간헐적 단식!그런데 진짜 효과가 있을까요? 아니면 유행처럼 지나가는 또 하나의 건강 트렌드일 뿐일까요?오늘은 현직 의사와 과학적 연구를 기반으로 간헐적 단식의 진실을 파헤쳐보려 합니다.간헐적 단식, 제대로 알고 시작해야 진짜 효과를 볼 수 있어요!함께 건강한 선택을 위한 첫 걸음을 내딛어볼까요? 🩺✨📋 목차간헐적 단식이란? 의사의 설명 🤓과학적 근거로 본 간헐적 단식의 효과 🔬간헐적 단식의 부작용과 한계 ⚠️전문의가 알려주는 올바른 실천 팁 💡 간헐적 단식이란? 의사의 설명 🤓 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 단.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
